Imorgon fredag åker jag ner för att tävla i två-mannalagtävlingen ”The Frontline” i Malmö tillsammans med min gode vän Jonas Olsson. Normalt brukar man få reda på wodarna kanske en vecka i förväg. Men inte här inte, i samband med breefingen på lördag morgon släpps dem. Där kan vi verkligen prata om att vara förbered […]

Följde planen att traska ner till Göta för att köra fokus på bröstryggen. Fick in kontakten riktigt bra med diverse gummiband och stångroddsvarianter. Chin-ups i ringar fick avsluta styrkepasset. Planden var att knata hemmåt men då kommer Richard med den fenomenala idén att köra en mecon med honom. Och jag som inte skulle köra någon […]

Då det inte var en On-rampkurs denna lördag på Göta så slängde Johan spontant in ett pass 10:30-11:30. Vilket uppskattades starkt! Från det att det kom ut till att det blev fullbokat tog inte mer än en halv dag, eller en bara nårga timmar. Bra tryck på passen på Göta nu. Medlemmarn trivs och vi […]

Så heter woden vi avverkade ikväll. 16:30- och 19:30-passet körde solo medans vi på 18:00-passet körde som i team med dubbelt så många reps. Lika många per person om man delar broderligt, vilket det inte riktigt blev på alla övningar. Men absolut ingen skugga över min ”kolega”, han slet som ett djur och gjorde stora […]

Efter 6 arbetsdagar så damp det ner ett paket på ICA. Äntligen har våra kläder från Rogue kommigt från USA. Men en rätt tråkig överaskning kom när jag skulle hämta ut paketet. Åkte på tull, en rätt saftig sådan dess utom. Hela 30% av det totala värdet!!! Har många kompisar som beställt så många gånger […]

In i bilen halv åtta imorse. Hämtade Andrea och Richard för att ånga ner till Jonas & co i Trelleborg. Sladdade in på MAX för att ladda med två GI-burgare i kaggen och en i fickan. In på CrossFit Trelleborg, reka, kika runt och värma upp. Börjar med en fyr-manna wod med Andrea, Jonas och […]

I brist på bokade pass denna vecka så slog tanken mig att man kanske skulle försöka grisa på ordentligt ikväll om det fanns möjlighet till det! Skyndade mig hem från jobbet på cykeln, precis som vanlig är det gasen i bööööön i backarna över Sahlgrenska och Guldheden. Inte konstigt man får kramp i låren på […]

Har varit fullt ös hela helgen då vi varit på SM i Bodybuilding/Bodyfitness och Classic Bodybuilding med MM Sports och Rep-Power. Sena kvällar, tidiga mornar och långa dagar. Lagom lam i huvudet med så mycket stimm, totalt 80 mil i en brötande Dodge Viper med racechassie. För lite mer info om helgen som var så […]

Ligger nu på hotellet med Leo, nej det är en vägg i mellan 😉 Med två pizzor i magen så lär man såva gott, speciellt efter en dag som bestått av bilresa mellan Göteborg och Västerås i en inte allt för ljudisolerad Dodge Viper. Byggd powerrack för Rep-Power och fixat och donat konstat från det […]

Det var längesedan man kände sådan här träningsvärk, ni vet den man får av att verkligen reppa ut på halvtunga vikter. Inte samma mörhet man får av explosiv träning utan mer den man får av att verkligen sega ur repsen. Ni som läste tidigare så vart det lite ben i förrgår, och igår. Styrka knäböj […]