För att få upp flåset så drog jag och Freddan iväg en riktig flåsig chimpanswod idag. Alltså ingen tung gorillawod utan en som gynnar de lite mindre/lättare utövarna. Idén kom igår kväll och var till en början en bra idé. Messade Freddan om vi inte skulle köra av ”Whitten” en gång till. Sist Fredde körde […]

Ja! Där satt den! På något konstigt vänster så blev jag inte så exalterad med en gång som jag kanske borde ha blivit. Kan var för att 150 kg gick lättare än vad jag trodde. Reppade tior på 40, 60, 80 och 100 kg innan passet då vi skulle köra vanlig knäböj som styrka idag. […]

Både tränat ett bra pass, varit iväg och handlat surflpatta och mat inför veckan, middag och söndagsmys i soffan. Och så lite nya tirsor och shorts från Rogue också 🙂 En riktigt bra söndag betyder det. Ställde klockan för att ta mig till boxen för att börja med 15 min on the min C&J på […]

Inatt är de tunga ben vill jag låva! Tanken var att såva så länge jag skulle kunna göra innan idag men vi 13:00 var de slut på det roliga. Gick inte att somna om men var däremot dåsig och totalt överkörd efter nattskiftet om endast 4,5 t ej sammanhängande sömn. Det känns ju nu, tanken […]

Sitter just nu på nattskiftet och försöker hålla mig vaken, prövar att göra en uppdatering om dagens träning. Backintervaller vid 12-tiden. Följt av 16-passet på Göta. Dök ner lite tidigare på open gym så jag kunde köra min teknikträning. 3 squatsnatch + 2 ohs minute on the minute 15 min. På basset körde vi strikta […]

Planen var att både köra teknikträning, styrketräning och en troligtvis lång metcon idag. Tiden rann iväg och två saker fick slopas och kvar stod teknikträningen. MOM, minute on the minute 20 min, 5 touch-and-go C&J vilket blir 100 st C&J. Jag var och är fortfarande riktigt missnöjd över att det inte blev som planerat. Men, […]

Känns rätt befogat eftergårdagens lugna och trevliga men förhållandevis sena nyårsfirande. När vi kom i säng och jag ställde klockan för att jobbet hägrade idag så ser man att det endast är drygt tvp timmar till att klockan ringer. Faaaack! Kändes som att man hade spenderat tio sekunder på tempuren, ordet utsövd hörde verkligen inte […]

Massa nytt godis har vi fått (eller köpt rättare sagt) till Götas nya box, ”Verkstaden”. Från Rogue har de landat: Plyoboxar GHD Reverse hyper Slädar Dogsled Och en, ja vad fanken heter det? En motionscykel fast med rörliga hadtag som driver en fläkt. Ju mer man tar i och försöker cykla snabbare ju trögare blir […]

Inatt var det som en fredag, nämligen femte arbetsdagen på raken. Tolvtimmars dagpass på lördag och söndag, jobbade kväll julafton och juldagen för stt avsluta med att gå på nattpasset på annandagen. Hemma vid åttatiden imorse för att cracha big time mellan lakanen fram till ett. Något yrvaken när klockan ringde, tittar på nallen och […]

Det har varit glest med uppdateringen just för att det har inte blivit någon träning sedan i fredags pga två 12-timmars jobbpass lör-sön. Men i fredags så körde jag och Richard herowoden Blake. Richard hade också varit sjuk en period så vi tänkte att en sådan blir bra för den är ju en pace-wod. Alltså […]