Hann aldrig uppdaterar er om gårdagen, den var så kallat fullsketen! Träningen var iaf en WOD av Johan på CrossFit Göta. Värmde upp med 400 m löpning i det fina vädret (i skuggan) utanför boxen. In och körde teknikträning med Kettlebell. Sen kom en på pappret lugn mecon… Vi alla vet ju vad det betyder! […]

Kört en riktig vårstädning- och fix idag. Ställt ut balkongmöblerna för säsongen! Det firades med årets första grill hos oss med svågern och ”grannen” som gäster. Grillningen varvades med deklarationen för vissa. Innan dess så fick jag kört en WOD på Göta på deras ”Open Gymtid” innan det ordinarie passet som jag till förmån för […]

Jag kan låva er att det verkligen har gjorts en förändring i lokalen sedan första spadtaget gjordes. Ja det var faktiskt precis det de gjorde först. Golvet var så ojämnt så att de fick börja med att skyffla sand för att jämna ut det, på med plattor sen gummigolv. Johan, Marcus och Vhristian har verkligen […]

http://vimeo.com/41096069 Film från i helgen när leveransen kom.

Kan inte hålla mig. 509Films har filmat så snyggt igen! Här ser nu Chris Burandt behandla sin Polaris i djupsnön som en varm kniv i mjukt smör! Underbart att se!!!

Dra åt f*n sicken hejdundrades WOD jag och Ida Johansson körde ikväll på CrossFit Göta!!! Började med en styrkerunda med viktade chins. Ökade vikten från 10, 15, 20, 24, 32. Sen körde vi på med en Metcon (metabolic conditioning) som jag knaprade ihop på eftermiddagen. AMRAP står för As Many Rounds As Possible. Man jobbar […]

Avverkade min andra WOD på CrossFit Göta ikväll. Utfallsgången var 13 m i taget. 5 varv blev det, eller… jo. Men började det 5:e varvet och han med snatscharna så hade 15 min paserat, körde på så det blev 5 hela varv. Så en kanske 17 min? Hade inget riktigt klipp i kroppen idag, sagade […]

Äntligen blev det premiär för mig! CrossFit Göta har sin offisiella premiärhelg 28-29 april. Men redan igår så var vag där och körden min första WOD i Gbs’s senaste Box. En egenkompad sådan. Den såg ut så här: Jag han med alldeles precis 6 varv. Känner att jag utvecklas hela tiden så nösra gång blir […]

Här klickar ni för att se det andra avsnittet av Eurosports serie om CrossFit. Mycket nöje:)

Stämde träff med Joseph Tekie på Almedal kl 09:00 för att bröta på med lite armar. Antingen så var sängarna eller frukosten något alldeles extra på Scandic Hotel? Han vart ”lite” sen bara, så jag körde lite socialövningar det sista efter en timme av dips supersetat med boxjump. Stångcurl med SU. Och sen push down […]