Blir lite kortfattat. 2-manna woden i lördags innehöll mkt löpning och enbart kettlebellmoment, bla. så avslutades woden med ca 200-230 m utfallsgång med 24 kg kb i rack. Känns som att det är befogat att man kar lite känningar i skitan ävan idag. Sen att man cyklar 7 km till jobb och naturligtvis lika långt hem igen. Benen ska få veta vad de är skapta för! Passade perfa med 5 x 5 knäböj och mkt löpning i metconen.
Vår 200 m bana är en 100-metare som man får vända på pch bara den lilla vändningen ska la ite vara några problem, och är det inte häller, men det tröttar helt klart mer än att bara springa rakt!
Chackade nya strumpor igår på Stadium. Stod i valet och kvalet om ja skulle lägga 250:- på ett par kopritionsstrumpor eller 1/5 av priset för SOC. Svettband blev en ny ”investering” för att minimera att svetten riner ner i händerna.
Svettbanden helt ok, lite tighta. Fyllde dock sin funktion men imponerar inte. De också från SOC.
Strumporna… Ja man får vad man betalar för, satt mkt lösare än mina förra fotbollstrumpor och var onödigt långa, för tunna och för mjuka så vitsen med att ”släpa” stången på strumporna då dom ska vara skyddande och halvhala uteblev tyvärr, rekomendar dem inte!
Min sluttid på de fem varven med den obligatoriska 1 minutersvilan mellan varje varv blev 9:47. Löpningen blir allt bättre och bättre. Gött att benen höll med tanke på träningsvärken sen i lördags och att man mosade ut 7-8 set i böjen och en fail på 161 kg.
Bjussar på lite bilder från veckans pass med lite avslutande lek och skoj 🙂
Blev en lördagkväll fylld med kvallitétstid med min älskade sambo. Grill på klipporna i Ganlet i ett underbart väder med tillhörande solnedgång
Ha det hallon vänner!
