Stämde träff med Joseph Tekie på Almedal kl 09:00 för att bröta på med lite armar. Antingen så var sängarna eller frukosten något alldeles extra på Scandic Hotel? Han vart ”lite” sen bara, så jag körde lite socialövningar det sista efter en timme av dips supersetat med boxjump. Stångcurl med SU. Och sen push down med bisepsdrag med rep. Blev ett lagom långt pass men alldeles för kort med Joseph. En så trevlig och snäll kille. Fler pass ihop får baske mig styras upp!!!
Fick rusa hem för att äta lite snabbt och videre ner på gatan för att hjälpa grabbarna på CrossFit Göta med deras boxbygge. All utrustning hade anlänt, stänger, vikter, rep, ringar, ketlebells, TRX, chins ställning, medicinbollar, slam bollar, SLÄGGOR!!! Den tyngsta på hela 30 kg!!! Släde och GHD!!
Så sjukt mkt grejer!!! Kommer bli galet grym denna box! Sån riktig harcorekänsla med puts på väggarna och långa mörka korridorer utanför. Ett gammalt bryggeri så ni kan ju tänka er hur det ser ut. Jävligt mycket rock n’ roll och ingen fin-i-kanten-gym-känsla över huvud taget. Här ska det slängas vikter och sättas nya pb:n!!!!
Förbereder för golvläggning
Korridorerna FULLA med grejer.
Så kom leveransen med golvet.
Mackans gummiband till bl.a. bänken
A-armarna till ringar och rep
30 kg släggan, fullkommligt brutal!!!
Gummiband och hopprep
Golvet börjar komma på plats
Mycket grejer blir det
Chinsställningen under uppbyggnad
Ett par killar som hämtade sina vikter, stänger, kb, boxar som var med i beställningen. Stackars bakfjädring!!!
