Igår blev det 120×3 i bänken. En ökning med två reps. Så skönt att det börjar släppa i bänken. Pressövningar har alltid varigt min absolut sämsta sida. Men nu händer det även grejer i militärpress! 🙂
Traskade till gymet imorse för lite rodd. Värmde i 5 min och diverse töj och rörlighetsövningar. Drog en tabatarunda som kändes som om någon hade svetsat fast snurran på Concept 2:an. Så brutalsegt med en årsförbrukning av mjölksyra i låren.
Traskade i ultrarapid hem för att dynga i mig frulle.
Kikade på Crossfit Nordics sida och av en slump så hittade jag Crossfit Göta. Kikade på de och…. ja hela beskrivningen har ni i förra inlägget. Men kan säga som så att efter dagens besök och hälsande på Johan och Marcus så är jag stensäker på att lägga ner de gamla gymkorten till fördel för Crossfit Göta.
Så med mat i magen och ett toppenhumör och spännande tankar om den nya boxen knallade jag till Sportlife Almedal för andra gången idag. Ben med fokus på frontböj. Blev mycket hopprep, enbens och tvåbens. Superset med lårcurl och benspark. Fronade från 20, 40, 60, 80, 100, 120 upp till en etta på 140. La på 142,5 och fick pass av Knasen, pang!!! På med 2,5 kg till. 145 kg. Även det for upp, paaaaang!!!
Dubbelt pb:) Så Jacked XX Extreme Lemon Lime och BCAA-XX Lemon Lime var en perfekt uppladdning inför ett styrkepass som detta:)
Gött nöjd. Imorgon väntar rygg, och förhoppningsvis så är armbågen iordning:)
