Igår blev det ett snabbt, intensivt och smalt inriktat pass på Almedal.
Endast bröst med dips tänkte jag, och det höll la till viss del. Började med fria dips och fortsatte med 4 set viktade och 100 hopp med hopprep mellan varje sett. Riktigt gött att görja passet i et högt tempo så är det lättare att hålla det än att gase i slutet.
Vidare till hantelpress, inga hopprep men kort vila. Kanske 30-45 sek. Fyra set flyes i CC med 100 superset. Tre hantelbicepscurl och även här superset med hopprep.
Intensivt och en ständigt hög puls. Har gått in helt nu på LCHF/Paleo, var lite disträ de första dagarna men så fort ja öka på fettet så är det toppen. Jämnare styrka, bättre uthållighet, såver bättre, bättre mättnadskänsla och inga dippar. Får se hur länge det är givande.
Då kan man laga en sådan här go gratäng med bacon, gorgonzola och köttfärs.
Stod och monterade våra Mio Glommengarderober igår, pussel och åter pussel. Men det är kul att montera rena nya grejjer som passar och allt är med till skillnad från en annan möbeljätte!!!
Imorse blev det ett tidigare pass vid kl 09:00 för att hinna med att hjälpa kompisen att flytta. Hundarna skulle naturligtvis vara med.
Alfons vill helst köra Jockes bil själv
Körde då imorse axlar.
Började med 3 set militärbress som supersetades med även här 100 hopp med rep. 4 set liggande axellyft baksida superset med boxjump 70cm, 21, 21, 15, 15.
Axellyft sidan, 3 set. Axellyft i smith, baksida enhandslyft i CC.
Avslutade med 3 set planka x 10 gynamiska lyft med Louise ståendes på rumpen. Gött tungt!!!
Du blir det damsugaren i 300km/h i lghten!!!
