Det har varit sisådär med glöden det senste, luftrörskararen i december, matförgiftningen förra veckan, trött och orkeslös hela vintern. Nåja, lite ljusglimtar fanns det allt. Men nu känns det mycket bättre när jag fått backat bandet, tagit en sak i sänder, stressat ner. Och tänkt till på varför jag gör det jag gör, jo för att jag tycker det är så roligt att utvecklas, men när det uteblev så försvann ju även gädjen och gnistan. Nu har jag lagt mindre press på mig, väljer att medvetet försöka tänka på det som kan gå bra istället för det som kan gå dåligt, det skall ju vara roligt att träna annars kan man ju lika gärna lägga pussel!
Tacken var att bröta av både knä- och frontböj igår, riva av en metcon innehållande pistols, powercleans, boxhopp, t2r och RMU. Det sket sig, benen var inte med mig alls, det gjorde till och med ont. Det beror dels på en hel del inderekt benträning det senaste såsom squatcleans och thrusters i måndags, ett riktigt långt och tungt ryggpass på jobbgymet i tisdags med mycket mark, 20 min AMRAP av 500 m rodd, 25 burpees, 50 DU. Tror det slet mer än vad jag räknat med. Sen vet jag att mina ronder som jag går på jobbet i stenhårda stålhettedojer görrätt illa vid skenbenen då detär utomhus, asfalt och en timma per rond och tre sådana på ett skift. Resultatet blir att det spänner och strålar runt knä och lår. Men det är bara att foamrulla och stretscha 🙂
Så det blev bara knäböj och lite lugna MU (dessa utläggningar).
Idag blir det inte mycket gjort, såv till 13 då jag jobbat natt, tvättar (uteslutande träningskläder, men för omväxlingens skull en julduk också).
Planen är att knalla ner till Göta och sätta mig på roddmaskinen och dra luuuuugnt! Det är ju vilodag. Blir en lång sträcka men super ultradunderlätt motstånd och varva med ghd för att hänga ut ryggen och återfå blod i röven som så lätt stoppas då man drar längre sträckor!
