Första gången jag prövade en serie burpees så avskydde jag det, och det har fanken inte ändrats ett smack! Man har sagt det till sig själv så många gånger: ”underskatta ALDRIG vad som står på tavlan (dagens WOD)”. Man får bara äta upp det sedan! Körde lite bänk och explosiva push-uphopp innan metcon, mindre käckt då det var enbart walballs och burpees idag!
35-30-25-20-15-10-5 av walballs och burpees. Ser inte mycket ut för världen men hujedamig vad det tog på mitt, för stunden dåliga metconflås. 35 walballs, inga problem. 35 burpees, rätt jobbigt, stelt och krävande. Sen var det bara att ta walballsen i 10:or sen 5:or för att på näst sista och sista rundan köra på. Burpeesarna var ett lugnt arbetstempo gemom hela metconen. Burpees tillsammans med press över huvudet är nog min överlägset sämsta gren, bra att man får träna den då 😉
Avslutade med lite hantelrodd i plankposition där efter lite tabatamage.
Och nu till min idol/förebild/motivationshöjare/insperationskälla, ja kalla det vad ni vill.
Mikko Salo är i alla fall redo att återigen satsa på stora CrossFit Games. Efter sin seger 2009 så har vår ”lille” SISU-Finne dragits med en knäskada men är nu äntligen tillbaka för att satsa på Games 2013! Är det någon som kan ge sig på Rich Froning så är det Mikko!
Iväg och träna med er! 😉
