4 januari, 2013
Sitter just nu på nattskiftet och försöker hålla mig vaken, prövar att göra en uppdatering om dagens träning.
Backintervaller vid 12-tiden.
Följt av 16-passet på Göta.
Dök ner lite tidigare på open gym så jag kunde köra min teknikträning.
3 squatsnatch + 2 ohs minute on the minute 15 min.
På basset körde vi strikta pressar AKA militärpress varvat med utfallssteg bakåt med dubbla kettlebells i rack.
Metconen blev precis vad jag behövde, fokus på flås.
12 airsquat
12 push-ups
12 pull-ups
AMRAP 12 min
7 varv
