Känns rätt befogat eftergårdagens lugna och trevliga men förhållandevis sena nyårsfirande. När vi kom i säng och jag ställde klockan för att jobbet hägrade idag så ser man att det endast är drygt tvp timmar till att klockan ringer. Faaaack! Kändes som att man hade spenderat tio sekunder på tempuren, ordet utsövd hörde verkligen inte hemma det här sammanhanget! Kände mig som ett rånat luder som hade blivit överkörd av en linjebuss fullpackad med varvsarbetare!
Var lite by west på jobbet idag kan man säga så en lite lätt extra stark kaffe innan jag knallade upp till jobbgymet satt som en smäck!
Styrka/rehab för rygg och axlar så som t-bar, latsdrag, v-rodd, rotatorcuff-drag, hantelhyft/axelrotationer och rundade av med en Annie. Men istället för vanliga CrossFit-tävlingssitups så blev det liknande i sit-upbänken med rejält jäkla motlut.
DU och sit-ups
50-40-30-20-10
Magdöd 2013! Så vi får la se hur roligt det kommer att vara att skratta imorgon?
Gott nytt 2013 på er 🙂
