Ja med det menar jag inte att man skall streta emot och vara dumdristig, utan utmana sig själv!
Kvällens wod var en teamwod i lag om två pers. Min teampolar för detta passet blev Peter, en fd roddare som envisas med att träna i en gamal sunkig roddräkt från forna Östtyskland. Lätt den fulaste utstyrseln mannkan tänka sig, men den fyller sin funktion. Mämligen att irritera och reta folk. Hur som..
Vi körde 15 min minute on the minute, 2 squat C&J.
Sedan till en rätt krävande metcon.
I lag tillsammans få ihop 100 st hang squat cleans 40 kg, 100 st ring pull-ups. Det var här som vi sväva ut lite. Det var meningen att vi skulle göra vanliga pull-ups i riggen. Men dels att det blev trångt och att man ville ha en utmaning så körde jag och Peter i ringarna, fy fan vad det sög!!! Men riktigt bra träning! Efter det så sprang vi tillsammans fram och till baka och nuddade golvet med handen i vändningarna, shuttle run. Ca 6-7 meter per sträcka, där vi körde tio var tills vi nådde 100. Satsade på snabba rundor med kort vila så vi fick bra explosivitet i benen, och rööööven! Heeeeeelveeeete vad det kändes i skiten i vändningarna! Gött é de! Som om inte det vore nog för både rumpen, vader och axlar så skulle vi sopa igenom 100 DU per man! Efter det så var vi mindre fräscha kan jag låva er!
Följde sedan upp med lite extraträning för bröstryggen, får bröta på ordentligt då det inte blir träning igen för en på måndag tyvärr!
Hoppas ni får njuta av mycket träning i helgen som kommer i alla fall. Kötta på gott folk! 🙂
