Sitter i soffan efter avslutad wod och suger in insperation gen om att smälla upp Youtube på TVn från CrossFit Games 2012. Precis tryckt i mig 3 ägg i apelsinjuice, 200 g cottage cheese, 185 g tonfisk fån Lidl. Toppat med torra russin och alldeles för mager yogurt. Smakar så javla illa idag, ingen smaksensation alls! Hela veckan har varit en pärs när det gälle maten. Inget har varit riktigt gott. Bara ätigt för att man måste, för att prestera. Haft lite ledig tid denna veckan så det har tillåtigt dubbla pass. Så imorgon skall det bli gött att vila, passar bra då jag börjar jobba igen. Så lägligt att man nu har 8 km cykeltur till och, tänka sig, precis lika långt hem igen. Det är ju inte direkt planmak över Guldheden och Shalgrenska, men bra träning:)
Kvällens wod innehöll precis det jag behöver träna på! Clean & Jerk och den där förbannade löpningen!
800 m löpning (200 m x 4 = 3 vändningar)
21 C&J 50 kg
400 m löpning
15 C&J
200 m löpning
9 C&J
Med riktigt sunkiga ben sen gårdagens frontböj, pistols och AMRAP 12 min med medball clean, idioten, push-ups så var man inte vass i löpsteget. Onsdagens lunchpass med Freddan och Andrea då vi sprang backintervaller och utfallsrace sitter fortfarande som en finne i röven!
Så en bra tid idag var knappas att vänta sig, 11:50 med totalt döda ben. Todde att 16 km cykel skulle väcka liv i de stela små idag, men icke!
Och så har jag låvat Jonas Olsson från Trelleborg att köra The Frontline med honom 27-28 oktober. En 2-manna lag-tävling som CrossFit Malmö har. Skall bli riktigt roligt! Det händer en hel del nu i höst på min tävlingsfront märker jag. Först ut är RCFFC Nordig 8-9/9 i Stockholm, Fit As Fu*k 22/9 Köpenhamn sedan då The Frontline 27-28/10 i Maaaaalmööööö! De tvp första kör jag som induviduell medans i Maaalmööö kör vi i lag. Jag och Jonas, blir ju som Kling & Klang, den ena osmartare än den andra?
Nä, god natt och….
