VM i ass-to-the-grass på Göta

15 maj, 2012
15 maj, 2012

Front squat styrka hade CrossFit Götas egna Big Maq lagt upp för oss idag i form av 3-3-3-1-1-1. Som i mitt fall blev 3-3-3-1-1-1-1-1 för att det gick så jävelusiskt bra!!!!

Körde treor på 112 kg. Sen kom ettorna. 122, 127, 132, 137, 142 boooom. Stången bara rullade av axlarna! Upp med bröten och så på det igen! Ju jäklar! Upp me stången fanken på nyckelbenen!!! Det kändes men skiten skulle bara upp!!! Vilket den också kom!!! 142 friska kinesiska kg från fullt djup!!! Det smakade jädrar i min låda hallonsorbet!!!

image

Här är lyftet på 137 kg som Johan tog. Enligt Johan och Mackan så var sista böjet lika djupt, det gillar vi!!!

Kände mig oförskämt bra i benen! Ettor tar ju inte så brutalt. Men det skulle man få äta upp i metconen.

En fallande stege från 10 till 1 reps med wall walk och burpee box jumps.
Alltså 10 wall walk (står med fötterna mot väggen och backar upp på väggen till man står helt på händer med magen mot väggen), sen 10 burpee box jump. 9 wall walk, 9 bur…. osv.

Axlarna sa ifrån brutalt fort och benen sögs upp av burpeesarna. Fick till och med skala ner svårigheten till att ha fötterna på boxen och gå på händerna in och ut.
Lite missnöjd att jag var tvungen till att skala men axlarna är ju min svaga länk som bara kan bli bättre!

Får se vad Mr Johan har hittat på inför morgondagen:) Alltid lika spännande!

Vill naturligtvis rikta ett sån hejdundrandes stort grattis till våra extremt duktiga svenska atleter som var nere i Zagreb, Kroatien på EM i Athletic Fitness och hom hem med var sin mästerskapsmedalj!!! Helt vansinnigt bra!!! Helena stog i en klass för sig och visade vart skåpet skulle stå när hon la beslag på guldpengen!!! Hon är bara helt fantastisk, en sådan maskin!
Kristian ”Skäggiga Krister” Sewén kammade hem silvermedaljen i korta klassen och Rookie Westin ett brons. Ako Rahim kämpade till sig silver i långa klassen medans Martin Münz fick ta emot ett brons.
Fem tävlande från sverige och fem medaljer. Ni är bara helt fantastiska!!!

På återseende gott folk:)

Andreas Breitfeld

Posts Google+

Välkomna till min blogg. Här får ni följa min träning och satsning inom träningsformen CrossFit. Jag tävlar för Team Body Science och MMSports Göteborg.