Kort och gott….
5-5-5-3-3-3 marklyft
120kg
150kg
150kg
160kg
170kg
170kg
Avslutade passet med att sopa på en Cyndy. En standard Cindy är på 20 min men vi valde att köra den på 12 min för att kötta på.
En Cindy är 5 pull-ups, 10 push-ups, 15 squat. AMRAP (as many rounds as possible).
Att man körde pressar igår och bänk imorse var en dålig idé när Johan droppa WOD:en för oss!
Men det gick vansinnigt mkt bättre än beräknat!!! Legat lågt på kolhydrater nu ett tag och brassat på med fettet ordentligt. Ser genast mek hårdare ut då vattnet rinner av men den där sista kraften saknas ju. Prövade nu att hälla i mig 50 g Body Science Malto tre timmar innan. Forfarand lite låg så prövade 50 g Vitargo en timma innan passet. Schitt pommes sicka snabba rackare, blev helt snurrig! Riktigt ”sockerrus”!
Men det gick ju också rätt bra;)
16 varv + 3 pull-ups hann jag med på 12 minuter. Det får jat vara riktigt nöjd med:)
Nu är det dags för ett pass kl 11:00.
Hej hej!
