Dra åt f*n sicken hejdundrades WOD jag och Ida Johansson körde ikväll på CrossFit Göta!!!
Började med en styrkerunda med viktade chins. Ökade vikten från 10, 15, 20, 24, 32. Sen körde vi på med en Metcon (metabolic conditioning) som jag knaprade ihop på eftermiddagen.
AMRAP står för As Many Rounds As Possible. Man jobbar då mot/under en förutbestämd tid, i detta fallet 20 minuter.
Fyyy faaaanken vad det var långa 20 min, 15 min hade nog varigt mer taktiskt men man kan ju lätt säga att vi pressade oss både hela tiden.
13 härliga varv betade vi av innan klockan ringde!
Så fruktansvärt kul och peppande att springa sida vid sida och göra alla momenten samtidigt. Vi var så sjukt lika, låg jämnsides heeela tiden!
Ida är i en superform och med hennes 12-åriga bakgrund som gymnast så är hon klippt och skuren för CrossFit. Ska göra allt för att hon ska böra träna det mer och mer, en riktig talang! Ska bli fränt och se hur hon utvecklas och kanske får man in henne på någon tävling framöver:)
