Låvade ju att ja skulle återkomma med WOD:en jag körde i fredags, men det kom saker imellan.
Den såg i alla fall ut så här
Dubble unders hållernjag fortfarande på att brottas med. Så tanken var att jag skulle låta det få ta den tid det tog och träna på att få till mina DU. Fanken heller! På första rundan vart det SU. Man var ju inte så fräsch efter att ha rott, förvisså en rätt seg runda på 600 m på 1:58 min. Å efter burpee pull upsennoch squatarna så var ju inte benen eller fötterna så rappa och sugna på DU. Så vi körde på med SU och ett varv till. 600 m denna gång på 1:48 mim efter två omstarter då batterierna var lote halv torsk i ena maskinen så jag fick byta till en annan.
Å nu var det VERKLIGEN inte läge med DU, det blev bara pankaka av hela hoppandet så hopprepet fick sig en mindre resa.
Bytte tröja (å fan du!) så blev det lite strikta SM-chins med dynamisk planka med en st kvinnlig polis som vikt 🙂
Sen gick jag hem och dog en stund för att ladda inför nästa dag.
Drog till Stadium + å köpte både vardags dojer från Race Marine till Lottas stora glädje! Hon diggar inte att jag ENBART knallar runt i löparskor, fattar inte resonemanget ibland?! 😉
Men självklart så blev det ett par nya gymskor också. Var nyfiken på Reebok Realflex. En CrossFitsula som ska funka till allt men kanske inte så optimal för de allra tyngsta lyften. Men riktigt godkända får jag säga. Smidiga, bra känsla och dämpning på de rätta ställena utan att bli svajig. Skall ha en ”barfotakänsla” men det är ju absolut inte som FiveFingers. Men till att hoppa med fungerar de utmärk. Blev nämligen ett nytt pb i stillastående jämnfotahöjdhopp idag, 100 cm.
Annars så var det bänk med axlar idag med min Lotta. Hon är bra jäkla stark, riktig potensial om hon får upp mer intresse för träningen.
Mellan shopandet och tränandet så var vi även på husvisning. Får skumma av marknaden och se vad som finns och i vilket område vi känner bäst för.
