Igår vart det ett inte allt för bra dips-, bröst-, axelpass. Ett pisspass kändes det som, för att jag inte persade ovh inte hade bägeren full av energi till att supersetta med hopprep mellan VARJE set. Men fanken va körd i huvet jag är ibland mot mig själv när jag tänker på det! När jag tänker efter så var det inte alls ett pillelipisspass, det var ju fanken ett pra pass, trots att ja ginte hade flåset med mig, kändes så iaf. Kanske för att jag supersettade dipsen med 100 hopp det första jag gjorde efter uppvärmninge, öppnade lite väl hårt kanske, men man blir lått framgångsblind! Det har ju gått så bra nu så man nöjer sig inte med annat än pers. Men det kanske det ändå var??? Satte 29 strikta tempodips, med en träningsvikt på dryga 103 kg, 28, 27 godkända på DC och då med en uppskattad vikt på 95-96 kg? Så för fanken säger jag till mig själv, tänk på att militärpressen gick bättre än förr också. Och en fin kontakt i branta, djupa armhäv även i smala centralarmhäv (händerna i höjd med naveln så det prickar triceps).
Var riktigt sliten idag och ville hellst ut och sprungit i det fina vädret, på de generalblakhala underlaget som är ÖVERALLT! Måste jobba på min löpkondis! Kom hem efter tentan och däckade ofrivilligt till i Glenn (våran soffa heter Glenn), ögonen bara ramlade ihop och var nog borta en 5-10 min utan kontroll. Vaknade med ett ryck och tänkte att nu får det fan hända något, kan de andra i teamet så ska jag fanken inte vara sämre!!! Behövde piggna till så jag blandade min nya favorit, Massbuilder, 1/3 Vip-X Extreme, Citrullin, 3 PH-CM.
Biceps och mage blir ett riktigt discopass. Släpar efter en hel del med biceps, måste få lite mer styrka och volym i dom så dom inte ser ut som tändvirke. Magen hängre inte med som den skulle men biceps gick ok. Kände hur sliten jag var, märks så tydligt när man blir loj och inte tycker att det är 100 sköj. Ser verkligen fram emot morgondagens lekpass med Knasen och andra goa pojkar och flickor från Team MM Sports, några nytillkommna också, Ida Johansson, alltid lika kul när det kommer nya tjejer som satsar på AF.
När jag gick till omklädningen för att packa ihop och hoja hem så fick jag sun på att en roddmaskin blev ledig=) Satte mig och drog någre sekunder för att inse att det kändes ok i ryggen. Muggade och han på den korta tiden stressa upp mig nått hejdlöst lit det var en VM-tävling, VARFÖR!!!!! Det är ju bara träning Andreas! Men har det i bakhuvudet att jag hela hela tiden satsar på att persa! Slöt ögonen och gjorde en lite avslappnings/avstress övning för mig själv i huvudet som tar endast 5-10 sek. Ja, då kör vi en 2-minutare. Ställde in maskinen på 2 underbara minuter i total avsaknad av logiskt tänkande med ett resultar som kan liknas som VM i lobotomering. Kände direkt att jag orkade hålla ett snabbare snitt än förra ggn ja drog mitt pårs på 701 m/2 min. Tänkte att ju fanken öppnar vi hårdare, och mycket riktigt kom väggen tidigare, vid 50 sek kvar av tiden. Men det var rätt gött att nu var den inte av betong som sist utan lite mer som flexad plaiwood, mkt trevligare att gå in i! De sista 50 sek gick på ren vilja blandat med extas för att det kändes stabilt. Vid 25 sek kavar så visste jag att ju fan köttar vi och det kommer hålla. Hade Jacob Hård som komenterar längdskidor på SVT Sporten suttigt i ett kometatorbås brevid så hade han nog lagt sin kommentar om att ”Andreas grisar på ordentligt nu de sista metrarna!!!”. Hade hela tiden i tanke att ”nu fanken ska Sewén få jobba för att slå detta”. Känslan av att jag hade en bra sträcka på gång gav mig ännu mera kraft!!! När jag var klar så la jag mig raklång på golvet flåsandes, tog nog majoritetan av det syre som fanns kvar i lokalen, småtjejerna på crosstrainerna tittade lite suspekt. Inte konstigt mär man breder ut sig som ett lågtryck och liknar en strandad vitsäl.
Reste mig och kravlade upp för att se sträckan, och den glädjen. Det här måste ju knäppas ett kort på. ”jag springer och hämtar mobilen”, jo tjena! Inte å tänka på! Med stapplande steg, men faktiskt i ett halvjoggande tempo på tillbakavägen, benen bar ju knapt!
Ska testa tid på 1000m nästa gång som är EM-sträckan.
