Efter fyra dagar av att köra mitt nya upplägg av coach känner jag mig pigg i huvudet och stark, men träningsvärken i benen/rumpan kommer sitta kvar ett bra tag framöver 😉 Benböj+raka marklyft i tisdags och frontböj+marklyft igår,torsdag, sätter sina spår!:) Tre baspass med tunga helkroppsövningar och många set. Sedan två kopletteringspass med mindre muskler […]

Godmorgon!  Höften är lite på bättringsvägen, går till Janne på Naprapatlandslaget varje vecka och rehab övningar emellan.  Så varannan morgon blir lugn promenad, ingen löpning än sålänge:/, och varannan på gymmet.  Laddade med EAA kaktus/Lime från XLNT och blandade i lite extra pwo, Imorse blev det mitt bröst-pass med lite ändringar vad jag kände kontakt […]

har haft några härliga semester veckor, nu en vecka kvar. Smögen, Fjällbacka, Grebbestad har besökts. Och även turistar i Gbg, trots att man är där varje dag och jobbar;)  Men jag har även accelererat min löp- och intervall träning en hel del vilket har lett till inflammation i vänster höft. Troligtvis pga skorna. Nike free […]

   05:05 alarm 05:07 EAA Cactus i magen 05:10 kläder på 05:15 ut från ytterdörren 05:30 kommee fram till trapporna och kör!! Ett antal trappintervaller senare och en kort löprunda med platta intervaller efter kan dagen börja.  En helt perfekt fredags start och sista arbetsdagen är idag! Jobbar till 14:00 innan F hämtar och vi […]

Igång med bloggen, vilket är fantastiskt kul, här kommer jag dela med mig av mat recept, mina morgon och eftermiddags träningar. Samt den fritid som är emellan mat, träning och jobb! Enjoy!  Började morgonen med foamrollern på benen, ont gjorde det, men bra är det