Nytt upplägg!

4 september, 2015
4 september, 2015

Efter fyra dagar av att köra mitt nya upplägg av coach känner jag mig pigg i huvudet och stark, men träningsvärken i benen/rumpan kommer sitta kvar ett bra tag framöver 😉 Benböj+raka marklyft i tisdags och frontböj+marklyft igår,torsdag, sätter sina spår!:)

Tre baspass med tunga helkroppsövningar och många set. Sedan två kopletteringspass med mindre muskler och få kontakt. 

Och maten är en dröm. Mycket kolhydrater i form av det jag önskade mest; gröt & knäckemacka. Det blir en spännande månad framöver och ser fram emot inför nästa upplägg med träning/kost.

Syftet nu är att lägga på mig massa och upp i vikt då kroppen har dalat ner det senaste:/ vägde 51,5 för en vecka sedan och kommer nu väga mig varannan vecka och hoppas på bra ökningar!:)

Tillskott som äts för tillfället är

  • Bodyscience ZMA
  • XLNT BCAA
  • Bodyscience Glutamine
  • D-vitamin

I eftermiddag väntas ett kompletteringspass, ett roligt pass med en hel del dips:) 

  

kommentarer, 134 Visningar

Kommentarer

kommentarer

annaemmalinnea

Posts Google+