Godmorgon!
Höften är lite på bättringsvägen, går till Janne på Naprapatlandslaget varje vecka och rehab övningar emellan.
Så varannan morgon blir lugn promenad, ingen löpning än sålänge:/, och varannan på gymmet. Laddade med EAA kaktus/Lime från XLNT och blandade i lite extra pwo, Imorse blev det mitt bröst-pass med lite ändringar vad jag kände kontakt i idag.
Bestod av: bänkpress, flyes i kabel ner SS med flyes i kabel upp (5 set) Lutande bänkpress i smith SS med flyes i maskin. (4 set)
Fria dips SS med tricepsarmhävningar SS med situps. Push down med stång i kabel SS breddar greppet på stången och kör lite stående latsdrag, för att jag va sugen på det idag 😉
Sedan axlar. Liggande flyes åt sidan många reps. Axelpress med fria hantlar. Och magen fick superset på pilatesbollen, repdrag i kabel och situps med foamrollern i svanken.
Skönt att vara där 06.00-07.30 då idag är det kick-off med jobbet, mot Tylösand spa-hotell
Ska bli duktigare på att uppdatera om min träning, kost och allmänna liv och debuten i BF i april!
Kram
Kommentarer