Efter fyra dagar av att köra mitt nya upplägg av coach känner jag mig pigg i huvudet och stark, men träningsvärken i benen/rumpan kommer sitta kvar ett bra tag framöver 😉 Benböj+raka marklyft i tisdags och frontböj+marklyft igår,torsdag, sätter sina spår!:)
Tre baspass med tunga helkroppsövningar och många set. Sedan två kopletteringspass med mindre muskler och få kontakt.
Och maten är en dröm. Mycket kolhydrater i form av det jag önskade mest; gröt & knäckemacka. Det blir en spännande månad framöver och ser fram emot inför nästa upplägg med träning/kost.
Syftet nu är att lägga på mig massa och upp i vikt då kroppen har dalat ner det senaste:/ vägde 51,5 för en vecka sedan och kommer nu väga mig varannan vecka och hoppas på bra ökningar!:)
Tillskott som äts för tillfället är
- Bodyscience ZMA
- XLNT BCAA
- Bodyscience Glutamine
- D-vitamin
I eftermiddag väntas ett kompletteringspass, ett roligt pass med en hel del dips:)
Kommentarer