Vi började veckan starkt med knäböj i vanlig ordning, 6x6x105kg vilket kändes ganska stabilt faktiskt. Får höja om någon vecka när jag är tillbaka på 6×6 igen, siktar på minst +2,5kg till på stången då! 🙂 Knäböjen följdes upp av benpress i maskin, 5st arbetsset och sen 3-4st dropset på det, vid det här laget undrade jag vad det är som driver mig till att hålla på..Utfallsgång med stegrande vikt på stången upp till 45kg och så avslutade jag med ett antal set med bensparkar, framsidan av låren var ganska stumma efter detta! Precis som det ska vara med andra ord 🙂
Gårdagen bjöd på bröst & biceps på Gym22 i Saltsjö-Boo tillsammans med Tim och sen även också Jessica som anslöt. Vi alla körde olika pass men det spelar ingen roll, passen blir lite roligare när de är i närheten! 😀
Bänkpress i vanlig ordning, VÄLDIGT ovan med bänken där, alldeles för smal för min smak. Får inte ner skuldrorna i bänken ordentligt vilket resulterade i att det blir väldigt vinglig eftersom jag inte får till en bra stabilitet. Så det var en utmaning att bänka igår tack vare detta men det gick ju vägen och jag klev ut därifrån med ett nytt personbästa i den bänkserien jag gjorde, för de intresserade så var det 5x4x107,5. Efter det blev det några olika varianter av snedbänk och flyes i kabelmaskin, avslutade med ett antal set med stångcurls och scottcurls.
Idag är det vila som gäller, bara ta det lugnt är tanken men det blir nog en promenad ikväll när jag kommer hem. Måste testa mina nya trådlösa hörlurar från Jaybird Bluebuds, hört så mycket bra om dessa så jag var tvungen att köpa de igår. Gillar inte on-ear lurar, hatar sladdar, så jag tror att dessa är perfekta för mig och jag kommer med en recension i veckan när jag satt de på ett ordentligt prov.
Djupet får man ju vara nöjd med!!
Kommentarer