Ont i axlarna vid bänkpress?

30 juli, 2014
30 juli, 2014

Jag har haft det i mänader ….
Varit hos kiropraktorn.
Stretchar före och efter träning.
Kör de vanliga hantel rehab övningarna och även med kabel.
Inget har hjälpt överhuvudtaget……

Så läste jag om en bänkpressare som började med axelpress bakom nacken.
Jag slutade göra den övningen för länge sedan för den påstådda ”då” skaderisken.
Men men jag testar allt så jag har körde den nu 2 pass, ingen direkt vikt utan med stång och högst 2,5kg på varje sida.

Igår körde jag bänkpress UTAN någon känning alls i axeln för första gången på månader….120kilo=TJOHHOOOOO för mig.

Om det är den dynamiska stretchen i axeln eller vad som hjälper vet jag inte men testa….det kanske hjälper för Dig också?

Jag kör den övningen nu varje pass….

Ha de underbart bland hantlar & skivstänger!

kommentarer, 328 Visningar

Kommentarer

kommentarer

rolfen

Posts Google+