-Ja jag har ju kört powerwalk nu i ett par dagar vilket jag aldrig gjort tidigare. Följer en diet på 2000-2200kcl vilket beror på intag av aminosyror eller inte! Powerwalk och styrketräning = aminosyror Body Science EAA-XX. Marknadens högsta aminosyreprocent på en EAA produkt. Känner mig både pigg och fräsch när jag använder den! och den […]

Två veckor av diet, och det går bra med både mat och träning. I veckan har jag tom kört power walk två gånger (rekord) Blir nog ngt liknnde i veckan som kommer. Tänker inget på mat utan allt focus på att få tävla på EM. Maten har jag tagit hjälp av Hanne http://hanne.teambodyscience.se/ Hon är […]

Ja det blev ett bra benpass, körde on the minute dvs: Kör frontböj och varje minut ska du göra 5 reps övningen kör du i 20 minuter dvs 100 reps totalt. Jag körde tillsammans med Elin Jonsson och hon körde riktigt bra! Min vikt som jag körde på 82.5 kg Mitt pass idag: Frontböj on […]

Dieten rullar på igår hade jag en ”fri” måltid och det blev Taccos med mager köttfärs. Kristian, Carro, Johan och jag käkade och efteråt gjorde Carro ”flytande”äppelpaj och chokladpudding gjort av protein -Kanongott!! Tre Kockarna! Veckan som gick han jag med: Träna 5 dagar Laga en trasig tand Bleka mina tänder X Knäcka min rygg […]

Ja i veckan togs ett  beslut av SKKF och  om att byta tävlingsklass!! Då vi i Sverige inte har infört tävlingsgrenen Men Physique så finns det inga möjligheter att kunna kvala! Jag kommer  att tävla på EM men nu blir det CBB veteran. Kommer bli riktigt kul att få köra CBB på EM. -Jag är […]

Ja i dag rök det om oss på Kalmar AK Norra!! Carro, Kristian, Petter, Jenny och jag på Klubblokalen! Jenny var grym och hon imponerade stort, hon böjde 2x130Kg Kristian böjde lätta 230kg och Petter drog lätta 300Kg i mark Jag själv körde frontböj on the minute 80kg x5 reps x 20 set Har inte […]

Två dagar har gått sedan jag fick besked om att jag skall till EM. Känns så jäkla kul och motiverande. Nu är det full gas i 10 veckor med träning och diet, som tur är så är jag omgiven av mina träningsvänner och framförallt min tjej Jenny som kommer superstötta mig <3 Kristian har ju […]

Fick idag glädjebesked av SKKF! Uttagen att tävla på EM.  EM:et avhålls 1-6 maj i Santa Susanna, Spanien. Jag kommer tävla i Men Physique. Kommer bli jättekul att få tävla på EM. Följ min tävlingssatsning mot EM med dietstart på måndag. Om jag är glad jaaaaa!!!!!!! Vi ses 🙂

Förra helgen vart jag magsjuk vilket som ni vet sätter ner krafterna. Inget att skriva om att jag sprang från sängen till toan ett 20 tal gånger. Krafterna var tillbaka idag och vilken Böjfest det blev. Kristian, Jenny, Leo, Carro och jag. Vi alla var i form. Kristian kommer bli grym på SM vilka lyft […]

Dags att börja skriva! Jobbdags! Posering! Måste spänna trissan Uppvisning av Lina och Gill Bea och Jessica dominerade kassan B Tävlingar Glads Crossfit buddies Carro och Lanner Förvånade!! Tack för oss vi ses snart på nästa event