Ben på schemat och detta pass startade med knäböj! Sex set med start på 20 reps 15 reps 12 reps 10 reps 8 reps slutligen 6 reps jag försöker att hålla vikten igång genom alla seten och i dag gick det 🙂 fortsatte med benpress med bred fotställning 5 set, ökade vikten efter varje set. […]

Efter sommar och en underbar semester med mina bästa vänner och min fru har tävlingssuget kommit krypande. Min tanke var ju att inte tävla mera i år, men suget blev för stort och träningen går bättre än någonsin. Så nu är jag anmäld till SM i Classic bodybuilding i två klasser. Jag kommer satsa stenhårt […]

I dag var jag och fixade till mig i håret hos bästa stället i stan RÅDMANSGATAN 46 113 57 Stockholm Telefon: 08-612 06 99 Perfekt salong med både trevlig personal och bra luft! Sen blev det axlar med legenden Johan ”Rocket” Gustavsson Vi blåste ur axlarna utan vila, han är grym Passet: Började med liggande […]

Har inte hunnit skriva så mkt på ett tag! mycket att göra på jobbet. Försöker uppdatera när det händer ngt roligt eller om min träning. Förra veckan hade vi besök av Jennys halvsyster Linda med sina barn Isac och Joel. Vi var bland annat och såg en kanonbra film Lone Ranger. Barnen och vi gillade […]

Förra tisdagen drog vi till Halmstad, Jenny, Kristian och Petter skulle tävla på Styrkelyft SM i raw dvs utan utrustning. Vilken utdelning det blev! Jenny 2 guld, Kristian 1 silver, och Petter (Rektorn) 1 silver. Jenny satte dessutom  4 svenska rekord och blev tävlingarnas bästa tjej totalt. Halmstad arena Jennys första guld i bänken! Andreas […]

I dag bar det av till Halmstad och som vanligt blev det ett träningspass i Norrköping. Jag körde axlar vilket var ett par veckor sedan! Passet gick riktigt bra. Började med axelpress 9 set tyvärr inga bilder! Fortsatte med sidolyft med hantlar 4 set! Gäller att Ta iiii! Körde lite baksida i en ny maskin […]

Då börjar en vecka semester, firade av med ett ordentligt benpass på sats oden! Snart bär det av till Halmstad där Jenny ska köra styrkelyft SM. Tävlingen websänds på http://styrkelyft.tv/ Jenny lyfter både på torsdag (bänkpress och fredag styrkelyft med start kl 12.00 bägge dagarna, värt att kolla jag lovar. Låt passet börja! Först lite böj 10 […]

Stor invigning var det! Som vanligt när MM Sports är inblandat blir det bra! Den här gången fick Malmö en riktig kost och träningsbutik till sin stad. Mycket folk, många profiler, tävlingar och naturligtsvis provsmak på en rad produkter från Body Science. Fia och Robban Butikscheferna i Malmö har gjort ett kanonjobb i butiken med […]

  Boxningsgala och titelmatch med Frida Wallberg och patric Brugere. Patric var förs ut av dessa och gjorde en bra match fram till att han blev knockad av en ruggigt bra motsåndare. Hur det gick för Frida vet alla vid det här laget. Kan bara säga vad vi upplevde efter knocken, ingen visste hur illa […]

Ben idag på schemat, jag har inte kört riktiga knäböj på 16 veckor!! Men idag var det dags 7 set på 100 kg x 7 set kändes riktigt bra. Sen blev det benpress vader och benspark. Passet tog 2 timmar kändes bra! Cool bild! läs Jennys blogg om hennes grymma satsning inför SM http://www.body.se/bloggar/jenny-adolfsson Många […]