Bicepscurlande! Håll till godo:) Bicepscurl! Håller emot! Superset! Leo Supersettar! Robert Scottcurl Nu är det dags för Bröst! 🙂

Ett enkelt sett att äta sina ägg på är att göra omelett. Jag fick tipset av Jennys halvsyster Linda. Tar det från start till mål Ägg! 4 ägg i en djup skål. Knäckdags! 4 Ägg med gulan Häll i lite vatten. Vispa 30sek-1min Micron 4 min full effekt Omeletten klar 🙂 Perfekt frulle. 4 st […]

Godkväll ett snabbt inlägg om dagens träning, vader med SM ettan i AF Robert Berg och tidigare SM 1an Johan Gustavsson. 1a övningen halvsittande vadpress ( maskin på sats). Vi bestämde att köra 4 droppset  alla set tills det BRÄNDE 1 ”droppe” per set ca 30 reps 2a övningen stående vadpress i smithen Johans favvo, själv riktigt […]

Här kör jag sittande rodd och 30 chins! Chins som var länge sen jag körde högreps.   Kör hårt 🙂

Plats Odenplan…Tid 17.00….. Nu köööör vi! Jenny va taggad för att maxreppa i chinsen ngt jag inte gjort på länge hade bestämt att köra rygg med krigaren Gustaf Ollas, som bara blir bättre och bättre och som fick till ett stiligt pb 28 strikta chins Grattis! Hursomhelst Bara att haka på och gilla läget, Jenny […]

Massage hos Må Bättre i Solna. Daniel en riktigt bra massör som jag verkligen rekommnderar er att prova om era muskler är stela och trötta. Speciellt ni som ska tävla på SM eller liknande. Jag och Daniel Kör hårt 🙂

Jag och Gustaf Ollas körde ett kanonpass Axlar Biccar i Lördags här kommer filmen 🙂 Ha en bra dag Kör hårt:)

Mycket har hänt sen jag skrev senast. Ny coach Tyckte bla jag behövde förbättra min fysik och bli bättre än sist jag tävlade . Tar nu hjälp av proffset Fredrik Carlsson. som hjälper mig med kost och goda råd i min träning, har träffat Fredrik ett par gånger och sammarbetet funkar kanon. Fredrik har ju en grym erfarenhet av […]

Två bra pass avslutade veckan Lördag rygg Söndag ben. Rygg på Odenplan.Körde själv hade i början svårt att tagga till, men kom igång efter ett tag. Lördag                                                                             Söndag Chins med vikt 10kg x 10 reps                                    Frontböj 40 kg 5 reps x 2set Chins med vikt  15kg x 10 reps                                   Frontböj 60 kg 5 reps x 2set Chins […]

Fick mina tänder lite vitare av Brilliant Smile info@sodersspa.se Emelie Nixon En snabb och enkel behandling (även om man ser lite rolig ut) 20 min x 3 sen är det klart. Klart värt att prova 🙂 Träningen har gått bra, inne på min andra diet vecka har grym träningsvärk i mina ben efter en bra genomkörare igår […]