Träningen går mycket bra 8 pass den här veckan med bla två hårda benpass med Patrik Larsson. Det senare benpasset var riktigt grymt. vi började med benspark och 4 set droppset, fick galen pump i benen 🙂 Vi gick över till benpressen där jag fick en lektion av Patrik med tunga lyft. Det blev superset i kombination men upphopp med vikt.
Avslutningsvis körde vi frontböj och sissy squats 4 set. Hade riktigt ont i benen redan samma eftermidag.
Jag äter lite mer än jag brukar för att gå upp i muskelmassa så jag har lagt till 2 drinkar med 2 dl havregryn och blandar i 1 dl Body Science Diet fuel protein per dag. Jag väger ingen mat nu utan äter bra mat, jag unnar mig att slarva på helgen 🙂
Övriga kosttillskott jag äter nu, på morgonen, är bla Zink, Omega 3, Resveratrol (nytt från Body Science), Vitamin D , Rhodiola rosea http://www.mmsports.se/
Mina mått
Vikt 82.9
Vad 40.1 cm
lår 62.3 cm
Midja 84.2
Bröst 114 cm
Biceps 45 cm
Kan konstatera att midjan ökat 🙁 och att benen känns bra. Det är ju benen jag vill ha mer massa på, och jag vet att det är bara att köra på.
Kör hårt 🙂
