Så var det dags att testa crossfit, Jenny frågade mig igår och
klart jag svarade ja. Hon frågade mig i morse -vad ska du träna idag?
Jag sa jag ska ju köra med dig crossfit. Hon blev ju både överraskad och
glad.
Vi skulle köra en wod som heter Helen springa 400 meter,göra Kettlebell
svingar 21 st och 12 pullups x tre varv.
Jag hade laddat och visst det var ett tag sen jag sprang eller rättare sagt
tränade kondis.
Jag räknade på det och hade som mål att klara det på under 9 minuter.
Början kändes lätt men sen PANG! syrebrist kramp i lungorna
Va fan tänkte jag, stanna ge upp eller vad, jag fortsatte såklart men tiden
rann iväg och min sluttid blev 9 min 57 sek Jobbigt svar ja.
Kul -ja det var det faktiskt och jag kommer göra om det en dag.
Efteråt vilade jag medan Jenny och Carro körde vidare med en ny wod.
Själv hade jag ”pump”i både armar, rygg, och bröst.
Sen avslutade jag mitt pass med tre set bänkpress
85kg x 30 reps lätt
85kg x 20 reps
80kg x 23 reps
Lite bilder under dagen början med matlagning.
Supergrillen fileer klara på 10 min
<3
<3
Vi ses hos MM SPORTS
