Har inte hunnit skriva så mkt på ett tag! mycket att göra på jobbet.
Försöker uppdatera när det händer ngt roligt eller om min träning.
Förra veckan hade vi besök av Jennys halvsyster Linda med sina barn Isac och Joel.
Vi var bland annat och såg en kanonbra film Lone Ranger. Barnen och vi gillade den!
Han också med att träffa och träna med Patrik Larsson, det var ju ett tag sedan vi körde och det var som det alltid är när vi kör hårt och brutalt.
Jag körde samma pass idag, körde med Jenny, Kristian, Elin och Johan.
Passet som alla var med på var böj och frontböj ”on the minute” Alla körde bakböj utom jag, det blev frontböj på 85kg i 15 set! Jenny och jag delade böj rack. Kristian hade ett eget och Johan delade med Elin.
Hela passet Frontböj 85kg i 15 min 5 reps varje minut.
Benspark fyra set med dropp set
Benspark med fem sekunders vila i totalt tre set i ett. (två sådana) man får inte sänka vikten.
Benpress i supersett med utfallsgång 30 steg ingen vila mellan setten körde fyra stycken rakt av!
Riktigt mör nu efter att ha cyklat hem!
Bilder!
Grymma poser!
Böj nae jag ska bara motionera lite!
Johan blev ändå med!
Skolexempel och Rektorn bara mös när han såg Jenny böja!
Ta i då!
Jenny tog i så det stod härliga till!
På ”G”
Avslutade kvällen med jordgubbar och vanilj casein från Body Science
Hittade en bra bild från Body som ger mig massor av energi 🙂
Glöm inte!!
Nu är det äntligen dags igen för MM Sports Årliga Brännbollsfest och REP-POWER-deltävling – Årets sommarevent!
Lördagen den 27 juli 2013 är dags för MM Sports årliga brännboll kombinerat med deltävling nummer 3 i Rep-Power!
Sommararrangemanget har blivit mycket uppskattat för alla träningsintresserade. Det är 10:e året vi arrangerar detta event och deltagare ifrån hela Sverige kommer för att umgås och ha roligt!
Vi ses:)
