november 19, 2012
Hade bestämt med Jennys Kompis Carro att vi skulle köra bänk på Friskis.
Bänkpressen var lite annorlunda, ställningen var ok vikt skivorna var både bredare och tyngre (eller jag som var svag haha)
länge sedan jag körde tungt, men är ju själv lite tyngre än vanligt;)
Körde uppvärmning med 50 kg 3st 10or
ökade till 70 2 st 8or
90kg 6a
110 5a
120 5a
125 3a
130 3a
fortsatte sen med 90 x 20 reps
och 90×18 reps
bröstmaskin 6 set
bröstpress 4 set
måste slänga in två motivationsbilder
Biccar och pannkakor 🙂
God natt:=)
