Dags för lite ben. Tim är på besök från Göteborg och då givetvis måste måste man ju köra lite ben:)
Körde med Tim och Robban Berg
Robert är stark. Han mustade upp 200 kg i böj såg oförskämt lätt ut.
Jag körde knäböj på 65 kg med att hålla emot på nervägen och kort vila mellan seten
1min 20 sek.
Körde 10 set hur lätt som helst.
Sen gick vi ihop och körde benpress Här va Robban kung igen!
Vi körde fem el sex set med 10 reps varje set
Ser ut som jag hjälper med armarna men jag håller dem bara som ett stöd.
Avslutade med vanlig benspark
25 reps med olika vinklingar på benen
ökade vikten och körde 2 likadana set
Sista set Dropp med 10 reps och två droppar
Kanonbra tryck i framsida lår Tack för ett riktigt bra pass Robert och Tim!
Vi ses i butiken hos Mm sports 🙂
