maj 21, 2012
Idag blev det bröst och repsuthållighet. Inga tunga vikter för att jag har haft lite känning i en axel.
Bänkpress 40 x 10 x 3 set
60 x 8 x 2 set
70 x 5
80 X 5
90 x 3
100 x 3
90 x 24
90 x 22
80 x 18
Sne hantelpress
40 x 10 x 4 set
Dips 25, 25, 25
Sittande flyes i maskin
50 x 10
80 x 10 x4 set
Push down 10 min 10 set varje minut 37.5 kg
Avslutade med 10 set sittande vader
Kör hårt 🙂
