I dag blev det träning på Kocksgatan med Kristian, Petter sen dök Linda Samuelsson upp.
Laddat som vanligt med Body Science Alc, Kalium, slowcarbs, Jacked xx Extreme, Creatine Eaa recovery
Blev bjuden när jag kom in 🙂
Bänkpress puuuh ett långt bänkpass 🙂
40 kg x 10 reps x 2 set
60 kg x 10 reps
80 kg x 10 reps
100 kg x 5 reps
110 kg x 5 reps
120 kg x 5 reps
130 kg x 3 reps
Jenny lyfte imellan hon lyfte lätt 100 kg med studs
80 kg x 10 reps
105 kg x 5 reps x 6 set vilade 60 sekunder mellan seten.
Mikael ”Prime” bjöd på Celcius 🙂 Jenny & Linda <3 och Kristian
Hantelpress
28 kg x 12 reps x 4 set vila 30- 40 sek mellan varje set
Cablecross 30 kg x 12 reps x 4 set.
Riktigt skönt pass med härlig styrka. Tyvärr funkar det inte att ladda upp videoklipp 🙁
Kör hårt 🙂
