Kört efter Bartolls schema en vecka drygt, och jag kan säga att det är bra fart i träningen. Schemat går ut på att ”tajma” måltider och speciellt före ett träningspass. Med mitt jobb som tennistränare är det inte så lätt att bara sätta sig ner och äta mitt på dan, eller senare på eftermidagen så hans schema funkar bra.
Så här ser ”träningstajmingen” ut inför ett träningspass på kvällen.
När jag slutar 19.00 blir det träning halv åtta, och 60 min innan passet börjar uppstarten av min träningsnutrition med bla
60 min innan passet
Alc, Kalium, TestoBooster, och Slow Carbs. Allt från Body Science
30 min innan passet
Riskakor,
Massbuilder Body Science
Creatine 3-ph-cm Body Science
Citrulline Malate Body Science
Taurine Body Science
Havssalt
15 min innan passet
Maltodextrin Body Science
Whey Isolate Body Science
Under träning
Maltodextrin Body Science
Whey Isolate Body Science
Efter träning
Glycine Body Science
C-Vitamin Body Science
Kör hårt när ni tränar 🙂
