september 13, 2011
1 vecka av min diet har gått och allt har flutit på bra. Klart jag känner av hunger men det är inga problem.
Har ju bla ett kvällsmål som:
125 gr Lättkesella
20 gr Vispgrädde 40%
20 gr Body Science Whey 100%
40 gr Havregryn
10 gr Kakaopulver
1 gr sötningsmedel
4 st Omega 3
Totalt:
prot 40 gr
fett 20 gr
kolh 30 gr
kcl 462
Detta måste ni testa. Riktigt smarrigt. Hur svårt kan det vara att gå på diet då 😉
Nu äter jag inte detta varje dag men en eller två gånger i veckan slinker det här kvällsmålet ner 🙂
Jag får ju hjälp med kosten och tanken är att jag ska komma i bra form till december.
Benträningen rullar på riktigt bra, Jenny coachade mig häromdan hon e grym 😉 skriver om benpasset i kväll.
Träna hårt!
