SM i styrkelyft klass 83 kg raw avgjordes igårkväll, Kristian och Robban var i farten. Kristian hade ingen lyckad kväll, men Robban gjorde en bra tävling. Hela klanen från MM SPORTS hade kommit för att ge sitt stöd Olle, Lelle, Tim och Hanna. Känns riktigt inspirerande och roligt när de kommer och hejjar på teamet.
Innan tävlingen drog igång körde jag Jenny och Ulrika ett bra biceps,triceps pass.
Jag hade laddat med Tripple ph creatine och BCAA XX från Body Science strax innan passet.
Vi hade bestämt att köra superset, fyra övningar i rad tio reps på varje övning, tjejerna körde 15 reps innan vila.
Fyra rundor skulle det bli. Bra jobbat av alla.
Biceps scottcurl (biceps)
Pushdown i hissen (triceps)
Stående hantelcurl (biceps)
Dips (triceps)
Jag körde sen två övningar till
Bicepscurl med rak stång 40 kg 15 reps x 3 set
Tricepspress med rep (hissen) 70 kg x15 reps x 3 set
Fick bra pump i klubborna 🙂
bicepscurl med hantel
tricepspress med rep
jag och Ulrika poserar
Hörs i morgon 🙂
