Idag har jag nästan helt ledigt. Jag ska träna/öva klasser för ett par av Sats bästa instruktörer, Rebecka Åkerdahl(Shape) och Annica Bottne(Body Combat) samt köra lite chins och rygg. Så kanske inte helt ledig då men jag har bara ett par PT-kunder så ni förstår vad jag menar. 🙂
Så därför tog jag mig tid att sova ut lite. 8.00 gick jag ut på morgonpromenad som blev en power walk, som nästan blev en dubbel(8 km istället för 4) för att jag drog i mig en Celsius första biten. Perfekt väder för att vara ute och motionera dessutom. Jag har dock bestämt att det bara blir promenader hemma så länge det hinner bli ljust och det är faktiskt på grund av säkerhetsskäl.
Så här brukar det se ut efter ca 2km.
I några veckor har jag skrivit upp allt jag äter och allt jag tränar men nu har jag slutat igen efter inrådan från coach. Jag kommer nu att lite mer på min intuition och våga släppa på vikten. Droppade 1kg direkt men mår inte sämre. Jag tycker det är lite läskigt det där. Framför allt för att jag inte vill vara i form 5 veckor innan tävling och sedan sabba den, men det är ju då jag ska dra nytta av peppen och stödet från teamet. Så nu kör vi! 🙂
Representing @ Cykel och Core och efter det Body Combat.
Som jag berättat förut så älskar jag mitt/mina jobb och det blir bara roligare och roligare, i takt med att jag blir bättre. I lördags när jag var vikarie fick jag kommentarer efteråt som enbart var positiva. En tjej sa till och med att det nog till och med var ”den bästa klassen någonsin” som hon varit på. Jag sa tack såklart och gav henne beröm eftersom hon var duktig, men tänkte mest att jag ju bara presenterar klassen som redan är förbestämd av någon annan. Sedan kom jag på att det var just min presentation som gav en stor del av upplevelsen. Hade jag inte gjort det bra hade hennes upplevelse såklart varit en annan. Det är inte konstigt att man jobbar ”för mycket” när man får andra människor att känna så. 🙂
Det är ny säsong så jag har även jobbat ihop lite ny musik till mina egna cykelklasser. Jag var inte riktigt nöjd förra veckan så jag gjorde om lite och är inte helt klar med 55:an vilket jag påtalade för deltagarna och nästa gång ska det in mer musik så att klassen får rätt längd(45:an är helt klar). Efteråt sa en av stammisarna att ”det får ju inte bli tuffare nästa gång”, men han var riktigt nöjd. 😀 Hihi.. Jag gissar att ryktet börjar gå att jag kör hårt och med lite tuffare musik för det var nästan hälften killar i måndags, vilket såklart är kul även om tjejerna ofta är riktigt grymma.
Exempel från min spellista, med en lätt släng av hybris. 😛
