Den som inte orkar läsa skrollar ner till botten på sidan.. 😉
I söndags var det tidig uppgång för att säkerställa vikten inför invägningen 8.00. Upp och ut för att få igång kroppen 5.45. Det primära målet var att väga in på max 62.4kg men när den vikten var nådd redan på kvällen kände vi att det var lönt att försöka droppa lite extra för att få böja på en lite lägre vikt, således 61.2kg i kroppsvikt. Motsvarande gällde team mate Leo Wessman som nu kan några extra styrkelyftbantarknep. 😉
Väl framme redo för invägning fick vi ta en liten kostpaus när första regnskuren kom snabbt över havet.
Invägningen klarades galant, 61,1kg i kroppsvikt och jag behövde inte ens ta av mig helt. Dags att fylla på. Vitargo, Resorb, vatten, socker/godis, kanelsnäckor tills magen sa ifrån.
Under de första grenarna fick vi hålla till inomhus eftersom det fortsatte att regna. Tack Hotell Tylösand och Leffes för det. Tråkigt bara för arrangör och sponsorer då det såklart inte dök upp så mycket publik.
Supertaggad efter tjejernas prestationer(bland andra MM Sports Ida Johansson) var det så dags för första grenen, bänkpress på 60% av kroppsvikten vilket betydde 37,5kg för mig. Min vän Ulrica Merkel även hon tillhörande Team Body Science lyckades dra till med 53 reps först av alla trots ”dålig form”. Eftersom jag vet att Ulrica är grym så var jag inte särskilt förvånad och vi hade lovat att stötta varandra under tävlingen vilket vi även gjorde med gott utslag.
Trots att jag kände mig stram i musklerna redan från början klarade jag ändå få till 54 godkända lyft och var i ledning efter första grenen. En ledning som jag visste inte skulle hålla tyvärr då bänken är min klart bästa gren, vilket det också ska vara. Sjukt nöjd i vilket fall, med en liten känsla av mersmak.
Bicepscurl då, min ”sämsta” gren. Ulrica drog iväg med en massa reps precis som förväntat och jag höll mig till min plan. Lugnt fint tempo utan risk för att bli bortdömd på något reps. Det blev 33st på 17,5kg och ganska nöjd. Jag har mer att ge i den grenen och fick inte en enda tillsägelse.
Sedan flyttade vi ut på scenen i solen. Skönt! Tyvärr lutade det lite åt höger vilket jag kände redan på första repset och jag kunde inte forsera lika mycket i böjarna som jag hade velat. Framför allt på väg ner. Det kanske bara var bra eftersom jag lyckats dra åt ryggen lite hårt i de två första grenarna och hade ganska ont i ländryggen.
35 reps senare är jag i alla fall bäst i även den grenen, den här dagen. Väldigt nöjd med framför allt tekniken.
Äntligen dags för chins, som jag faktiskt tränat ganska bra i vinter och vår. Ulrica passar på att persa på 21 stycken. Hur bra som helst! Hoppas alla förstår vilken bedrift det är att klara så många chins och dessutom med strikt utförande.
Här är film på mina:
Tjohoo! Trots att greppet släpper i vänster hand/fingrar på grund av krampkänningar slår jag mitt gamla pers(17st) och klara även jag 21 stycken. Så himla glad. 🙂 Sedan peppar vi varandra även i dipsen där jag får nöja mig med 28st, vilket visserligen är tangerat pb, eftersom kramperna fortsätter i vänster triceps redan tidigt.
Totalt 171 reps och mer än vad jag vågat hoppas på!
Bänkpress@37,5kg – 54reps – PB
Stångcurl@17,5kg – 33reps – PB
Knäböj@60kg – 35reps – PB
Chins@kv – 21reps – PB
Dips@kv – 28reps – tangerat PB
Resultat från från 2011 och 2010 finns här/www.fitnessfive.se
Tack framför allt till Leo Wessman och Ulrika Merkel som pepp och support före och efter tävling. Min syster Malin som är främsta supporter just nu och kommer på alla tävlingar hon kan, nu även med en ny Leo(1 månad gammal). 🙂 Även arangörerna(Said och Martin med flera) och alla goa tjejer och killar ska ha tack. Vi ses i Åhus på lördag!
Min fantastiska min beror på att det vid det här laget även krampade i vaden bara jag lyfte på hälen. 😛
Jenny Ljung, Linda Samuelsson, Therese Nilsson, Ulrica Merkel, Julie Magnusson, Emilie Sengenbjerg och Angela Fortes Olsson. Bra jobbat tjejer!
