Det är svårt att undkomma skador när man vill någonting så mycket. Man pressar sig alltid till max man strävar alltid efter att utvecklas och man kanske inte är lika smart som man borde vara. Det är svårt att hitta den där balansen av vad som är för mycke och för lite, vad som är för ofta och för sällan. Framförallt när man vill någonting så mycket, då vill man göra så mycket ”rätt” som möjligt för att få så bra och snabba resultat som möjligt.

Man vill både bli stark men också utveckla sin fysik. Jag vill pressa mitt Max och belasta muskeln samtidigt som jag vill uppnå kontakt och pump för att få ut så mycket näring som möjligt. Det är vad jag försöker ha som grund i min träning och sen bygga allting runt det. Men om man då tittar på allting annat förutom vikter och reps? Det jag syftar på är uppvärmning, tänjning, stretching, underhåll, kondition och näring mm. Det finns alltså ganska många andra faktorer som man ofta kanske inte tänker på och hur pass det faktiskt påverkar din nuvarande träning och din kommande. Tycker verkligen man ska tänka på dessa faktorer och beroende på sina mål med allting så tycker jag även att man ska göra någonting åt det också.

Som jag pratade om tidigare så vill jag göra så mycket ”rätt” som möjligt för så mycket utveckling som det bara går och det vill nog dom flesta faktiskt. Dom flesta lägger nog ner hur mycket tid som helst på själva träningspasset med hur många set och reps dom gör och med vilka vikter, det ska man absolut göra men tänk om man kunde göra det ännu bättre. Att man redan innan och efter kan påverka själva passet så att det faktiskt går bättre, bättre kontakt, bättre styrka och mindre risk för skador och på så sätt kunna träna mer och hårdare. Pratar såklart om faktorerna ovanför, om det är någonting som har gjort en fruktansvärt stor skillnad för mig så är det allt det runtomkring. Jag lägger mycket tid på uppvärmning och aktivering och samtidigt tänja ut så att jag känner mig rörlig i alla lägen. Känner en fruktansvärt stor skillnad i prestationen under passet och framförallt i trycket och kontakten. Sen samma sak med underhållet, stretch och extra rörlighetsträning där det behövs är någonting som verkligen hjälpt mig O många övningar. Det kan vara så att man inte kan göra en övning eller pressa i vissa lägen för att det gör ont eller för att man faktiskt inte kommer åt att vara i det läget. Vet inte hur många gånger man hör folk som säger att dom inte kan köra knäböj eller liknande för att dom inte kommer ner tillräckligt eller för att det inte känns bra. Jag tror sällan att dessa kroppar är annorlunda skapta så att de inte kan göra denna rörelse som behövs eller är det faktiskt så att man hittar saker att skylla på för att slippa?? Jag kommer ihåg när jag inte ens kunde springa för att jag hade så mycket bråsk runt mina knäskålar…

Det jag menar är vill man så kan man!
Man måste bara vara beredd att göra det som krävs!
Sen nämner jag också kondition, detta är inte många som vet man jag kör ett konditionspass i veckan, inte för att vara i bättre form utan enbart för att behålla ett bra flås. Då det hjälper min styrketräning så fruktansvärt mycke, man kan absolut köra intensiva gympass men det är sällan man får upp de flåset som när man kör tex korta intervaller. Bättre kondition, bättre blodflöde genom kroppen, bättre upptag utav näring och allt detta lovar jag ger resultat i gymmet.

Där har ni lite tankar som jag använder mig utav, som sagt det handlar alltid om vilka mål man har också vad man själv tror på och vilka resultat man är ute efter 🙂

Får bli ett inlägg ikväll om dagarna som varit och dess träning, kände att detta inlägg kanske blir lite väl långt då 😛

Ha en grymt bra helg!!
Nu ska det köttad rygg!!!