Sådär ja så trappar vi upp ett steg till. Tror som sagt inte på att rå bulka, samma sak som när man går ner i vikt. Man kapat ju inte bort alla kcal på en gång och rasar i vikt utan man tar lite i taget. Samma sak då när man går uppåt, lite i taget utav kvalité och på rätt sätt istället för att bara kasta i sig alldeles för stora mängder som man inte kan ta till vara på. Men i alla fall nu är tanken att bygga på sig lite, eller det har de väl varit hela tiden men har tagit det sakta och nu börjar det komma ikapp så att jag måste öka, morgonvikt ca 74 kg och fort ganska bra form.

börjar som sagt ta sig lite överallt vilket känns fruktansvärt kul då träningen är sån stor del utav mitt liv. Planen är alltså att kliva upp ett snäpp till nu och se vad som händer. Har haft uppehåll på nästan allt kosttillskott i 3-4 veckor för att nu börja igen och förhoppningsvis få en lite boost utav det 🙂 utöver det så läggs kosten om endel och även träningen. För er som följer mig på instagram (leowessman) så har jag idag lagt ut mina sex måltider, missade dock min första imorse men sen såg det ut ungefär såhär.

vilodag och femton timmars jobb så de blev morgonshake vid sex, matlåda vid tio, matlåda vid ett halv två, shake vid fyra, matlåda vid sju och shake nät jag kom hem vid tio halv elva.
Har gjort bra ökningar i gymmet senaste veckorna, så hoppas på ännu mer nu med lite mer energi i sig. Även sjukt motiverad som vanligt längtar bara efter att få träna nu! Dock så har vi mycke jobb imorgon också, har även möte och middag/aktivitet med en kund. Så jag hoppas inte klockan blir allt för mycke men de får vi se. Förbereder och ställer in mig för träning i alla fall 😉

Kör hårt allihopa!!