Då var det snart dags att anmäla sig till Fitness Five 😀

För er som inte vet vad detta är så kan man kort berätta att det är en tävling i styrketräningsövningarna chins, knäböj, bicepscurl, dips och bänkpress, utan bedömning av kroppsutseendet.
Alla grenar utgår från deltagarnas kroppsvikt enligt följande:

Bänkpress: 100% på egen kroppsvikt, damer på 60 % av kroppsvikt

Bicepscurl: herrar på 50 % av kroppsvikt, damer på 30 % av kroppsvikt

Knäböj: herrar på 150% av kroppsvikt, damer på 100 av kroppsvikt.

Chins: herrar & damer på egen kroppsvikt

Dips: herrar & damer på egen kroppsvikt

Deltagarna har 100 sek på sig att göra så många repetitioner som möjligt och få alla godkända.

I ca 4 månader kommer ni kunna följa min träning och förberedelser inför denna tävling. Kommer efter helgen göra en liten summering över tiden som har gått, vart jag står idag och vad jag kommer förändra framöver. Det kommer bli en hel del slit men nu jävlar är jag på gång. Detta kan bli sjukt 😉

Hoppas många kommer följa mig och stötta mig igenom detta, det kan behövas.
Kommentera gärna, ställ frågor, ge kritik.

Kommer vara borta ett par dagar nu, åker till schweiz på torsdag, världens största klockmässa. Ska bli spännande. Sen blir det åka av när jag kommer tillbaka 🙂

Kör hårt allihopa så hörs snart!!