Ännu en vecka har gått och jag är verkligen sjukt värdelös på att blogga. Måste vara såhär att jag har för mycket att skriva så det blir ingenting istället 😉 Måste bli ändring på detta.

Veckan som varit:
Förutom en massa jobba så har det även blivit

28 proteinshakes
(Diet fuel, Casein, Hydrolysat,  Whey isolate)

18 ”shakes”
(EAA-XX, Massbuilder, Vip-X, L-leucine)

Övrigt
(Vitaminer/Mineraler, ZMA, Zink, Omega-3, x antal koppar kaffe)

14 matlådor/lunh,middagsmål
(kyckling, köttfärs, Grönsaker, ris, bulgur, Omega-3)

14 övriga måltider
(ägg, yogurt, Müsli, kvarg, lite mera kyckling mm)

6 st gympass
(30-42 set bänk, 30-42 set knäböj, 30-42 set militärpress, 15-21 set marklyft, 15-21 set chins + uppvärmingsset till dessa. sen även ca 72 set assisterande övningar) 

har säkert missat en massa men fick även till ett svettpass också 😉

Har nu kört två vekor efter nytt träningsprogram och kostupplägg. Kan inte annat än säga att det känns grymt bra. Vikten håller sig på rätt sida om sträcket och mycket stabilare, styrkan kommer även sakta men säkert grypande och jag känner hur jag utvecklas för varje pass som går.

Ja vad mer kan man säga, utvilad, nyklippt, nyrakad och sjukt taggad! kan inte bli mycket bättre. Så godnatt på er 🙂

Kör hårt!