Äntligen kan jag lute mig lite tillbaka i alla fall och försöka o få lite struktur i vardagen 🙂 Hur bra man än känner personer så är det verkligen inte lätt att bo in sig bara sådär. man blir alltid påverkad och det är svårt att inte känna sig ivägen.  Men nu sitter jag här i min lilla etta på 30 kvadrat 😛 sjukt skööönt 🙂 märker på en gång att man börjar hitta tillbaka till sitt rätta igen 🙂

Häromdagen hade jag en sån sjukt dålig dag alltså och självklart så skulle det ju gå ut över träningen sen, o blev ju inte bättre för att det var smetfullt i hela gymmet 🙁 Blev inget vidare bröstpass men jag tog mig igenom och efter kände jag mig enbart som en halvdan strandraggare. ingen styrka alls och kändes som att alla runtomkring var både större o starkare, nog för att dom flesta är längre men det kan jag gå med på 😉 Bänkpress är jag verkligen helt värdelös i, HJÄLP!! ?

Men efter regn kommer solsken eller vad säger man. Idag blev det nytt PB i böj 😀 Bra fokus idag och jag intog possition under stånngen på en gång. kände mig lite varm i kläderna efter långpromenaden till gymmet men blev yttligare lite uppvärmning men stången. 2-3 set för att få igång lite cirkulation,
Sen blev det:
60 kg x 12
80 kg x 10
100 kg x 3
110 kg x 1

därefter 120 kg 6×2 sen blev polaarna lediga så dom kunde passa… 130 kg kom 140 kg kom ( tidigare PB) och även 150 kg kom. djupt och strikt 😀 riktigt kul faktiskt.
Följde upp med lite stela mark, vader och traps 🙂

Har tänkt att nu framöver försöka köra på lite tyngre och färre reps, kommer även lägga mycke krut på Bänkpress, marklyft, chins och biceps och sen bara nöta på 🙂 <sjukt hur man kan brinna för någonting som jag brinner för träningen och livet det för med sig.
Att vara en del av MM och Body Science är så sjukt stort för mig och det finns inget bättre än att använda sig utav deras underbara produkter och att få representera Det bästa Teamet, varumärket och leverantören.

Efter passet blev det i alla fall en en matlåda laddad med lite kyckling och ris, och under tiden jag sitter här och skriver blir det en lätt kvarg 🙂

nu blir det en Casein shake och tre ZMA 🙂 Imorgon ska det köttas rygg. får se hur det går.

Kör hårt allihopa !!