Tjena Tjena.  Börjar med gårdagens träning 😛

Rygg: uppvärmning axlar sedan över till våran knakande chinsstång, det ska höras att man tränar 😉 tar det rätt lugnt så det blev ca 60 reps uppdelade på ett par set. Sen blev det skivstångsrodd, upptrappning till 80 kg sen 10 x3 sen körde jag en övning som jag är lite osäker på vad den heter, kan de vara T-stångsrodd kanske, fri stång och ett smalt och klite vinklat handtag. blev i alla fall 12×4 och avslutade sen med latsdrag. innan jag fick belöna mig själv med lite eaa-xx blev det ett par set mage också.

Så för att komma till dagens händelse. fick ett samtal imorse utav en naprapat som bokade in mig på en stötvågsbehandling.(  Stötvågsbehandling ) innan så har ni lite snabbt hur det fungerar. det är alltså som en hammare som slår ex antal slag med ca 2 bars tryck under ca fem minute. Obehagligt va det i alla fall och smärtsamt va det också, då det i mitt fall handlade om mycket ben och inte särskillt mycket imellan. Det jobbigaste var nog ljudet, här har ni exempel på det

( Stötvåg ljud )

Så vi får se om man kan få fart på axlarna nu, förhoppningsvis ska det bli bättre men man vet ju aldrig, just nu gör det bara ont och det ska tydligen bli värre tills imorgon men det får vi hoppas på att det inte gör 🙂

Godisförådet börjar lite tomt så snart blir det att skicka efter en laddning av det bästa godiset som finns, BodyScience!!  på inköpslistan står även ett bälte och ett par nya skoroch lite annat smått o gott 😉

Ha en fortsatt bra kväll alla 🙂