Som sagt ny vecka fullt av träning, fullt av möjligheter.  För er som inte följt mig tidigare så är det såhär att jag har problem med mina axlar, det började  någon gång straxt efter att jag anmält mig till F5. Högeraxel började bara helt plötsligt göra sjukt ont och kunde inte förstå vad det va, då det inte direkt hände någonting när jag började få ont. i alla fall så började resan med läkare, sjukgymnaster, ortopeder, naprapater osv. Ingen som kunde sätta något finger på vad det igentligen va för fel, men jag började gå till sjukgymnast ett par gånger i veckan och började köra specifik träning vilket efter mycket om och men började hjälpa. Trodde jag ja, lagom med att det började kännas bra så började ju såklart vänstern att göra ont. Börjar bli lite bättre nu men jag måste alltid köra en 10-15 min uppvärming för axlarna innan jag ens vägar göra någonting annat.  Det är jobbigt att känna att man inte kan träna fullt ut, man inte kan  lyfta så mycket som man igentligen hade velat eller kunnat göra. Det i sin tu gör att man tänker att man kanske inte kommer kunna uppnå dom målen man vill. Det är en tröskel man får ha med sig och försöka att anpassa sig efter för att sedan kanske bli av med den eller helt enkelt uppnå det man vill trotts trösklar. För trösklar kommer det alltid finnas, är det inte axlar så är det någonting annat. Så nu kör vi 😉

Idag blev det bröst och lite  triceps. Började med uppvärming axlar, sen några lätta puschdowns och några dipps för att komma igång lite. Över till bänken det jag trappade upp som uppvärming och hamnade på 70kg där det blev 10×3. Lutande hantelpress efter det 27,5 kg hamtlar 8×3 och även vanliga hantelflyes samt enarms flyes. Avslutade passet med pushdowns (rep) och sedan dipps tills det var för stumt för att böja på armarna.

Nu blir det BodyScience Casein lägga sig i sängen för att ladda inför morgondagens benpass 😉 längtar redan.