Vecka 1 avklarad

10 oktober, 2015
10 oktober, 2015

God eftermiddag.

Veckan har gått fort och träningen bra. Har tränat som planerat med mån,ons,fre som dagar.

Måndag-knäböj.

80kg 10×1

85kg 10×1

90kg 10×1

alla tre set väldigt lätta.

120kg 3×1 med paus i sisat

130 1×1 (2,5kg under pers i 84an!)

140 1×1 (2,5kg under pers i +84kg!)

Lite baksida lår.

 

Onsdag-Bänkpress

50kg 10×3

55kg 8×1

60kg 6×1

Sedahantelpress 10kg 10×3 13kg 10×1

Hantelpress 13kg 10×1

 

Fredag:Marklyft

110kg 10×2

110kg 5×1

120kg 2×1 i sumo

120kg 1×1 i smalmark

Latsdrag 10×4

Träningen gick som planerat, ska försöka få in några fler övningar emellan åt.

Nu laddar jag om mentalt för nästa veckas 10or.

 

Kram

Emma

kommentarer, 75 Visningar

Kommentarer

kommentarer

emmapettersson

Posts Google+

17 årig tjej som tävlat i 2 år i klassisk styrkelyft. Innehaver Svenska rekord i -84 ungdom samt 84+ i ungdom&junior. Världsmästare och svensk ungdomsmästare. Har siktet inställt mot VM 2016 i Texas