Ja, dieten går fortfarande bra, energin e på topp så kan inte klaga!
I lördags körde jag chins på Fitness Force i Trelleborg, finns inget riktigt bra chinsräcke där jag tränar så får bli lite besök hos Oliver mellan varven 🙂 Jag e så satans reps k*t OCH jag tänker för mycket när jag ska göra chins så hela vägen dit upprepade jag för mig själv ”bara 5 bara 5 bara 5 bara 5” och bara 5 blev det med fokus på att hitta andningen och således tekniken i varje reps. Körde 5 set utan gummiband och 5 med och det kändes riktigt bra! Lugnt och fint utan stress i vändningen hakan över och inga sprallande tåssingar! Awsome!
Dipsen har jag fått tillsägelse att jag inte får köra fullt djup för än tävlingen närmar sig på grund av axeln…det är en utmaning för mig att stoppa mig vid 90 grader och är tyngre eftersom jag måste använda kraften att bromsa mig själv…hajjar ni? Nävål…
Ben i söndags, 2×12 reps och det bränner ordentligt. Efter lördagens härliga cheatmeal gick passet över förväntan! Även om vågen stod still förra veckan tycker jag nog mig se lite förbättringar på överkroppen och med trycket från lördagens hamburgare såg det faktiskt riktigt bra ut i spegeln 🙂
Måndagen var vilodag och det blev ett besök på MMSports i Malmö, lite gött snack med Fia & Robban som kör SM om lite mindre än 2 v, och inköp av den livsnödvändiga ketchupen 🙂
Igår var jag varit på återbesök på osteopat Rydes i Vellinge. Axeln är mer medgörlig men fortfarande stel, blir ett återbesök till och försöka få lite masssage där emellan! Jag känner att axeln stoppar mig mest i poseringen men även i chinsen då det ibland känns som hela axeln ska hoppa ur led. Måste själv jobba med stretch och rörlighet för att motverka stela muskler.
Efter besöket blev det ett halvt gympass, bröst & axlar, eftersom kvällen var planerad att spenderas med teamisen Jusse på World class för lite rygg & posering. Tjejen är STARK och jag är övertygad att hon kommer ta sig till finalen…när hon har tappat sina kilo kommer hon studsa som en gummiboll i chinsräcket! Känns kul att få möjligheten att träna ihop och peppa varandra 🙂 Vi har båda lite halvkass inställning till poseringen men det är som med allt annat…nöta nöta nöta!
Idag är det återigen vila på schemat, väntar på att få lägga på lite intervaller i träningen så det passar ju ganska bra med en lugn vecka för att ladda mentalt för nästa steg 🙂
Kommentarer