Jag äter en del tillskott för bland annat förbränning, uppbyggnad och återhämtning. Dessa produkterna finns alltid hemma och jag äter dem på daglig basis oavsett om jag tränar eller inte.
– Ursobol för fettfri muskeltillväxt
http://www.mmsports.se/Kosttillskott/Muskelokning/Ursobol/Jacked-Ursobol.html
– ALA är en typ av antioxidant som kan förbättra insulinkänsligheten
http://www.mmsports.se/Kosttillskott/Viktnedgang/Fettforbranning/Body-Science-ALA.html
-CLA omega-6
http://www.mmsports.se/Kosttillskott/Omega-3-fettsyror/CLA/Body-Science-CLA.html
– Daily One multivitamin
http://www.mmsports.se/Kosttillskott/Vitaminer-Mineraler/Multivitamin/Body-Science-Multi-Vitamin-Mineral-Daily-One.html
-Whey snabbt protein efter träning
http://www.mmsports.se/Kosttillskott/Protein/Vassleprotein-Whey/Body-Science-Whey-100-1kg.html
-Casein långsamt protein på kvällen
http://www.mmsports.se/Kosttillskott/Protein/Kasein/Body-Science-Casein.html
-BCAA för återhämtning
http://www.mmsports.se/Kosttillskott/Aminosyror/BCAA/XLNT-Sports-BCAA.html
Jag kör ingen pwo, bara celsius eller Jacked Fuel. Ibland händer det att det slinker ner en Jacked XX. Men ska se om jag kan få lite hjälp att hitta nåt bra för pumpen nästa gång jag är i butiken i Malmö 🙂 Jag blir helt tokig där inne och vill handla massor så vi får se vad regeringen tillåter om vi hinner in imorrn hehe!
Träningen då, ja det går väl bra. Just nu har jag kört fritt vilket är både skönt och jobbigt. Skönt att köra lite efter humör jobbigt av samma anledning 🙂 Gillar att ha en plan och det har jag aldrig om jag kör a la cecil style 😉
Jag har älskat att kunna köra ben på mitt sätt…många set, många reps och många övningar! Har haft så ont i benen! Sist blev det
Knäböj 4 working sets á 70kgX6reps
sen 4 set 50kgx10reps
Benpress 4 working sets á 150kgX10
Superset lårcurl – benspark till failure
Vader
Inget monsterpass men jag jobbade långsamt med fokus på kontakt och det kan jag lova att jag fick!
Igår tisdags träffade jag upp Anna från teamet på gymmet. Första gången vi träffades, kändes som vi kommer bra överens vilket är toppen. Hon ska köra BF så vi kan öva posering tillsammans och gnälla över våra dieter haha! Vi körde axlar, gick sådär för mig, mina axlar e ömma. Jag ska gå till en osteopat för att försöka få bukt med det problemet.
Idag körde jag lite rygg, bara roddövningar i turbofart! Stångrodden och jag är inga goa vänner men jag försöker lära mig gilla den. Finns en liten film på min IG @gunsncecil om ni vill se den…hittade även en bild jag tog för ett och jämförde med nu…gabska kul att se att kroppen faktiskt förändras hela tiden 🙂
Imorrn kommer min älskade vän och tillika grymma coach! Ska bli så jäkla kul att träna lite ihop och få lite poserings tips 🙂
4
Kommentarer