Ska bara börja med att säga att jag inte lyckats ställa bilderna upp, lovar bättring till nästa inlägg:)
Efter en ganska lugn dag här uppe på polishögskolan i Solna så var det då dags för ett efterlängtat benpass på gymmet. Jag värmde idag upp med en foamroll och blev alldeles varm i kroppen. De där rullarna är så underskattade, själv använder jag dom inför nästan varje pass och gärna efter passen med. Eftersom mitt huvudsakliga fokus nu ligger på att träna ben (skadad axel) så har jag på vägen också lärt mig att fullkomligt ÄLSKA det.
Idag körde jag många set i benpressen och de avslutande 3 seten blev 6 reps vardera på 263 kilo och jag hade världens skakigaste ben OCH största leende på gymmet. Var får jag min styrka från? Jag kände att det fanns mer kapacitet men tänkte jobba mig upp successivt. Jag kände mig iallafall oerhört mallig…jag menar grabbarna låg inte på mycket mer:) Idag blev det också kliv upp på en hög låda, ca 85 cm. 8 kliv upp med högra benet först sen 8 kliv upp med andra benet först och så gjorde jag detta 4 ggr.
Här hade jag fortfarande sååå mycket energi och kraft kvar så gick vidare till bencurl och pumpade på 70 kilo och svetten fullkomligt rann av mig nu, älskar det!!! Jag gjorde det jag tycker minst om….LÅRCURL PÅ BOLL!!!!! Ååhhh duktiga jag:) 🙂 Avslutningsvis på passet blev det 5 set sumosquats, inte jättetunga (70 kg) men så sjukt strikta och kände var mm som arbetade.
Avslutade hela benpasset med att cykla av mig lite mjölksyra i 20 minuter. Är så nöjd med dagens pass och undrar, kan man älska det mer?? 
Svaret är givet: NEJ!!! Jag älskar det till max!!
Bästa MMSport jag är så glad att få tävla för er igen!!!
Kommentarer